孕妈妈带“球”运动,请get这些运动秘籍!

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上周,小编向孕妈妈们分享了带“球”运动的多种好处,很多孕妈妈(包括关爱孕妈妈的准爸爸们)在后台留言,向小编咨询孕期运动适宜的运动方式及注意事项。

今天就和小编一起看看吧~

孕妈妈适合运动的时期:孕12周后

孕妈妈运动的频率、强度和时间

孕妈妈适宜&不适宜的运动形式

孕妈妈运动注意事项

孕妈妈运动锻炼11条温馨提示

内容来源:人民卫生出版社出版《“营”在孕期:图解孕产营养保健》

主 编:丁 辉

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